jak sie nic

[...] był ciepły a ja mam zbyt dużą słabosc do tej koleżanki więc różnie to by mogło byc%-) }:-( Dobra ekipa to podstawa;-) shitman ja tez tak mam że spore okresy nie pije;-) jak zaczałem cykl to też nie piłem chyba przez 6 czy 7 tyg nic ani łyka browara, tylko znowu mnie zaś choroby męczyły i cykl troche hu0wy%-) wiec bez alko da sie wytrzymac, [...]

[...] kawę;d Ale na treningu było jednak odczuwalne nie wiem czy akurat przez to ale moc na duży plus, naprawdę. Skupienie tez lepsze, trening na wyzyszch obrotach, posiłem sie jak świnia, ale też było duszno, a w sumie o to chodzi, zobacze jak bedzie w poniedziałek, czy to tylko tak jednorazowo czy nie. Żadnego zjazdu nie było. Tak jak pisze [...]

jak ogarnę to dam znac;-) pewno wspólnie na forum ogarniemy, przecież poradzice co nie co. };-) tak na 100% mam zamiar ruszyc gdzieś od połowy września, teraz troche luzu się przyda, w sumie wcale tego luzu nie ma;d miałem robic klika dni przerwy ale chyba zrobię własnie dopiero przed samym ryszeniem z cyklem masowym i nowym planem. a teraz co [...]

już jest wycofane z rynku dzisiaj ją kupiłem i masakra a potem się dowiedziałem ze sanepid kontroluje i wycofuje z rynku tą suple bo ponoć jakoś się przekręcił jak brał po 3 miarki to nic dziwnego niech alkohol wycofią

[...] progres jeszcze większy, jeszcze więcej smalcu zlazło. Brzuch suchy, a z nóg zaczyna ładnie lecieć. Skosy też coraz lepiej i na klatce mniej fetu. Co do kursu - nie rozumiem jak ludzie bez żadnego pojęcia mogą się brać za to... Nie wiedzą jaka jest preferowana podaż białka dla sportowca trenującego siłowo, a jaka dla Jasia, który chce tylko [...]

Dokładnie zgadzam się z kilobbem. Też nie zanierzam nikomu nic udowadniać w postaci zdjęć, bo i tak jak ktoś trzeźwo myśli to na 100% mi nie uwierzy, że to ja jestem na zdjęciach, a nie ktoś inny. Mało tego jak ktoś trzeźwo myśli i dopuszcza wszystkie możliwości to i po spotkaniu się ze mną i gdybym się nawet zalogował przy tym kimś na swoje konto [...]

[...] Drugi posiłek rozłożony na dłużej, tylko stało przy stole i jadłem przy grach, więc nie wciągnąłem tego na raz. Jutro już na bank praca do 12, więc rano pewnie złapie jakiś nabiał i wiórki, bo nic innego z tego co mam na szybko mi nie przychodzi do głowy, a teraz to już pora spać. /SFD/Images/2016/5/15/8ab9297e5ceb4560ae4d4264fe51fdc9.jpg [...]

dobra. przeczytałem cały artykuł dokładnie i wnikliwie i czas na wyciągniecie wniosków i zapewne paru pytań ;) 1. Rozgrzewka. Tu nikogo chyba nietrzeba uświadamiać jakie kolosalne znaczenie ma rozgrzewka przed ciężkim treningiem. Uwaga należy skupić nad : czworogłowe, łydki ( achilles ), dolne partie grzbietu. Dużo krążeń, troche wspiec itp itd. [...]

Wczorajsza i dzisiejsza miska. W piątek rano znów bolał mnie brzuch ale potem przeszło. Znów pojawiły się zaparcia. Jak przyjechałam z pracy i spojrzałam na tego indyka nieszczęsnego i ryż to stwierdziłam że nie ma siły i nie przejdzie mi to przez gardło. Zjadłam więc rybę z ziemniakami i o dziwo nic mi nie było potem. Czułam się dobrze więc to [...]

[...] do przyjęcia) no i ziemniaczki z masełkiem. No i potem niespodziewanie straciłam głowę dla ...... 2 pszennych kajzerek z serem żółtym :-{ nie wiem co mnie opętało ale byłam jak taki taran, nic mnie utrzymać nie mogło, nawet mój chłopak który do tych dużych należy i wspiera mnie cały czas i jak mam napad na słodycze to mi zastępuje drogę do [...]

[...] to samo, właściwie nic nowego nei zmieniłam w diecie. Od września dolegliwości zaczeły mi wracać ale to wszystko podejrzwewam przez to że wróciłam do pracy i mam stresa. Ale jak po moich miskach widać nigdy mi się nei udawało ujtrzymać jednego rozkładu dłużej, tych węglowodanów mi zawsze brakowało a właśnie we wrześniu zaczełam je dopychac bo [...]

[...] chyba w kulturystyce sa wieksze - te dziesiatki wymuszonych nienaturalnie dziwnych ruchow. Ten sport jest dosc mlody, natomiast ludzie biegaja od tysiecy lat :) mumin - tak jak pisalem. nie licz ze wyleczysz sie deka jezeli dalej bedzie jakis czynnik powodujacy kontuzje. Byc moze w 20 cwiczeniach masz super technike, ale moze w 2 beznadziejna? [...]

[...] No i może się okazać ze takim agresywnym rozciąganiem zrobisz sobie niezłe kuku. także zdrowy rozsądek przede wszystkim. Rozumiem co masz na mysli tylko troche nie wiem jak to przelozyc na praktyke. Bo delikatne mizianie odpada no i raczej wiadomo ze nic nie da, no a jak dane miejsce nie chce puscic to odruchowo cisnie sie i cisnie, zeby [...]

Zobaczymy jak wszystkie dzienniki juz będą. Ciężko mi skończyc z porownywaniem się z innymi }:-( no ale trzeba skupić się na tym żeby po prostu dać z siebie ile się da. No i z takim wsparciem znacznie raźniej :-) Nie bój nic , przeżyjemy i to ;) a dupka zostanie tylko dla Nas jak nowa ;) To nie konkurs a eksperyment , więc nie ma co się nawzajem [...]

[...] i z każdą wizyta miałam nadzieję, że może tym razem go nie będzie, ale chyba tam mieszkał %-) Na sam widok odechciewało mi się ćwiczyć, wytrzymałam miesiąc ;-) Fajnie jak ktoś czasem popatrzy z boku, uświadomi błędy, ale bardzo nie lubię jak taka osoba stara się za wszelką cenę udowodnić, że wszystko robię źle i koniecznie potrzebuje [...]

[...] korzystny splot bardzo roznych czynnikow..........i mlodosci... po prostu-nagle czujemy,ze mozemy trenowac bez ograniczen,bic rekordy w kazdym cwiczeniu o 3 rano ,jesc jak slon,nie spac pol nocy,biegac godzinami i pojechac miedzy treningami do wiednia....ale na rowerze lub wbiec na sniezke -po prostu majac na to czas miedzy praca ,nauka i [...]

Dzięki Nobivac za wsparcie :) Generalnie mówi się o uzależnieniu od słodkiego. Dla mnie to porównanie do uzależnienia od smaku w ogóle. Przecież lubimy jak coś ma konkretny smak. Wiele się mówi o cudnych właściwościach miodu więc też mi się wydaje że w niewielkich ilościach nic złego nie robi.

Nie zdążyłam sobie edytować posta- nie spodziewałam się gości, trudno będzie jak jest mam nadzieję że w miarę czytelnie. To jak mogę wytłumaczyć sobie dlaczego teraz jestem przy tym samym treningu dwa razy bardziej mokra i zziajana? Pewnie jednak to, że jest cieplej ma wpływ- pamiętam treningi z zeszłego roku w upały- masakra. Ale może efekty [...]

[...] pilnują i pomimo że jest to prywatna firma a ja jestem jej pracownikiem to ona nic nie może zrobić. TSH mam w normie więc FT3 i FT4 endo mi raczej nawet nie wypisze. I nawet jakbym tam miała coś poza normą to przy TSH w normie i tak się tego nie leczy tylko obserwuje. Z racji obciążenia rodzinnego i objawów (problemy z chudnięciem, senność) [...]

jak dla mnie wiosło wygląda ok - to nie jest ćwiczenie w którym doświadczona osoba musi być pedantyczna. Co do swingu to nie dopinałbym nic, bo będziesz miała takie przycięcie i kulka ci się w dłoniach obróci niepotrzebnie. Co do energiczniejszego wyjścia z bioder - możnaby jak najbardziej, chociaż i tak nie wygląda to źle.